2018年7月21日更新

生きる力の源ノニの効果とは？ノニジュースでダイエットや美肌を手に入れる

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一時期大流行し、話題となったノニジュース。最近ではあまり聞かなくなりましたが、実はノニの効果にはダイエット等の嬉しい効果があるってご存じですか？ジュースだけではなく石鹸やクリームを使えば美肌になれるので、ノニの詳しい効果についてご紹介していきます。

  1. 目次
  2. そもそもノニってどんなもの？
  3. ノニの効果がすごい！モデルも絶賛するノニパワーの数々
  4. ノニの石鹸やクリームも！ノニ製品はこんなものを選ぼう
  5. 試したいノニの効果！…でも副作用の心配は？
  6. ノニの効果を把握して継続していこう！

そもそもノニってどんなもの？

飲みにくい、まずいでお馴染みのノニはテレビでも芸能人が悲痛な顔をして飲んでいますよね。けれど、このノニの正体…実はフルーツなのです。八重山青木(ヤエヤマアオキ)という常緑小高木に実るフルーツの果実は表面が少しデコボコとしており、切った断面はツブツブとした黒い種が入っています。あまり聞き慣れない人にとっては最近認識されるようになってきたフルーツなのかと感じますが、ノニは知らないところで2000年以上も前の古い時代から高い栄養が認められ、多くの場所で活躍しています。

未成熟のノニと熟したノニの違い

ノニの果実は緑色をしており、中が熟していくにしたがって緑色から黄色に変色していきます。ノニと聞いて思い浮かぶ緑色のノニは身が硬くて味も香りもしません。しかし、熟したノニは身が柔らかくなっていきますが、それに伴い香りも強烈になっていく特徴があります。

ノニが優秀なワケ

ノニは味についてはあまり評判が良くありません。しかし、熱帯・亜熱帯地域に生息しているノニは果実の部分だけではなく、葉や根といったところも薬などに加工されて使えるため、非常に多岐に渡る使い方ができるのです。冬の時期以外は一年を通していつでも収穫が可能なフルーツでもあるため、少量しか手に入らないという心配もありません。薬として人々の健康を支えてきたノニはなくてはならない存在とまでなり、「ハーブの女王」や「神様からの贈り物」として愛され、現代までノニという存在が受け継がれてきました。

ノニの効果がすごい！モデルも絶賛するノニパワーの数々

【美容効果】

ダイエット効果

ノニの効果で特に嬉しいものと言えばダイエット効果ですよね。ノニには前述した通り、アミノ酸や中鎖脂肪酸などの脂肪燃焼に役立つ栄養素を含んでいることでダイエット効果が期待できます。

また、ノニにはペクチンなどの食物繊維も多く含まれているため、体に溜まった不要な老廃物を排出させるデトックス効果も併用して期待できます。腸内環境も改善させてくれるノニはダイエット効果の他にも便秘にお悩みの人にも強い味方となってくれます。

美肌効果

ノニに含まれている栄養素にはプロキセロニンという細胞を活性化させる成分が含まれています。そもそもノニには必須アミノ酸が８種類、そしてその他にも150種類以上の体に嬉しい栄養がぎゅっと詰まっているのです。美肌に欠かせないビタミンＢ群やビタミンＣなどの皮膚を作る栄養素がたくさん含まれているノニは、シミやくすみなどといった美肌の悩みを解消してくれるのです。

むくみの改善

ノニに含まれる栄養素は他にもカリウムやカルシウムといったむくみに効果が期待できる成分もたっぷりと含まれます。カリウムなどのミネラル類は体内の老廃物を排出する力に長けているためデトックス効果でむくみの改善に効果てきめんなのです。また、ノニは血管を正常化させ、血流を良くする効果もあるためそういった効果も老廃物や毒素を積極的に排出するむくみ解消に繋がります。

【健康効果】

免疫力の向上

ノニは体の底から元気にしてくれるスーパーフードですが、その理由はノニに含まれるポリフェノールの抗酸化作用で細胞が傷つかないようにしてくれたり、ビタミンＣが粘膜を保護する働きをしてくれたり、免疫力を元からアップさせてくれるプロキセロニンが含まれているためです。免疫細胞からアプローチしていき、ビタミンＣなどの病原体と闘ってくれる栄養素があるノニは健康意識が高い人に大人気なのです。

糖尿病などの生活習慣病予防

ノニに含まれる栄養素で期待できる効果は他にも糖尿病や生活習慣の予防です。ノニに含まれる食物繊維が胃の中に入ってきた糖質の消化を緩め、血糖値の上昇を抑えてくれたり、プロキセロニンが体の中でゼロニンというものに変わり、血糖値の上昇を抑えるために糖尿病の予防や改善に効果があると言われています。実際にノニを使った動物実験ではノニを与えた動物からは血糖値が下がったという実験が確認されています。

また、ノニに含まれるミネラル類やビタミン類などが血圧の急激な上昇を抑え、血管を柔らかくしたり、悪玉コレステロールを減少させて血管が狭くなることを防ぐといった効能もたくさんあります。

炎症・痛みを抑える

大昔から薬として活用され続けてきたノニは炎症を抑えたり、鎮痛効果があることでも知られています。ノニに含まれるスコポレチンやモリンジン、ゼロニンといった成分は抗菌作用があり、炎症を抑えてくれる効果が期待できます。また、ウルソール酸という成分は消炎や殺菌作用があることで鎮痛に役立ち、他にもセロトニンの分泌を促して痛みからくるストレスを緩和させる効果などがあるため、ノニはケガなどにも役立ちます。

整腸作用

ノニにはペクチンという栄養成分が含まれていることで整腸作用も期待することができます。有名どころではリンゴにこのペクチンが含まれており、乱れた腸内環境を整えるためには必須の成分です。また、ノニにはリラックスさせるセロトニンを促すことで自律神経に直接働きかける効果で整腸作用を更に強化させてくれます。

ノニの石鹸やクリームも！ノニ製品はこんなものを選ぼう

ジュースだけではなく、ノニ製品は石鹸やクリームなどの姿になって新しく登場しています。ジュースから得られる効果より更に大きな効果を得たい場合はノニ石鹸やクリームも日々の生活にプラスしてみると良いでしょう。美肌にとって保湿や保水は必須なので、肌の潤いをぎゅっと閉じ込めて守りたい人はノニ石鹸の後にノニクリームで保湿するのも美しい肌を保つ方法です。

試したいノニの効果！…でも副作用の心配は？

体の中から外まで元気で健康にしてくれる優秀なノニですが、摂取の仕方を誤ると副作用と思われる症状に悩まされることもあるので注意しましょう。どういった食品にも言えることですが、まず過剰摂取は絶対に止めてください。ノニを過剰摂取した場合、カリウム血症を引き起こす可能性があります。カリウム血症は倦怠感や体の痺れ、吐き気や不整脈といった怖い症状が引き起こされます。また、ノニを始めて間もないという人の場合、まだ体がノニに慣れていないために下痢を引き起こすこともあります。ノニに体が馴染んでいない人は少量ずつから初めていき、体内にノニを取り込んで排出する工程をある程度重ねてから無理のないノニ摂取計画を立てていきましょう。ノニを摂取する一日の理想量は、ノニの実では1～2個。ジュースで摂取する場合は原液を25～50ml程度です。

ノニの効果を把握して継続していこう！

ノニジュースは悲しいことに不評なドリンクですが、スーパーフードと呼ばれていることもあって非常に豊富な効果と効能を得られる優秀な食品です。味の悪さでジュースはあまり人気がありませんが、ノニから得られる効果は石鹸やクリームからも得られるので敬遠していた人はぜひこの機会にノニ製品を試してみてはいかがでしょうか。
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