2017年1月17日更新
セルライト除去方法まるわかりA to Z
一度できてしまったら、なかなか取れないセルライト。セルライトのぼこぼこした凹凸が主におしりから太股に発生し、見た目にも美しいボディを台無しにしてしまいます。セルライトは何故できるの？除去する方法はあるの？そして効果は本当に表れるのか？様々な疑問を一緒にひも解いてみましょう。
セルライトって一体何のこと？
セルライトとは、女性なら一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。試しにお尻から太股にかけての脂肪を、両手でギュッとたっぷりつまみあげ、締め付けてみてください。
ズバリ！皮下脂肪のことです
うわっ！太股がぼこぼこしている。これがセルライトです。そしてセルライトとは、皮下脂肪のことです。皮下脂肪はどこにでも付きますが、特に目立って多く付きやすいのがお尻や太股、二の腕といった、脂肪がつきやすいところでしょう。
セルライトが凹凸な理由
脂肪細胞が太ってしまうと、その周りの血管やリンパ管を圧迫するので、血液やリンパ液の流れが悪くなってきます。
血液やリンパ液が流れなくなると十分な栄養が届かず、同時に老廃物は流れていかずどんどん溜まり、脂肪細胞から分化している線維芽細胞が皮膚の方に引っ張られて凹凸になるのです。
セルライトはどうしてできてしまうの？
セルライトは、見た目にわからないことがあります。太った人だけにできてしまうのではなく、太っていない人でも、皮膚をつまみあげてみると、セルライトができている場合があります。
皮下脂肪は燃焼されにくく溜まりやすい
もとも脂肪細胞は男女ともに、全身についています。そのなかでも内臓周りにつく脂肪細胞のことを内臓脂肪、皮の下につくことを皮下脂肪と言います。
内臓脂肪は肥大しやすいのですがエネルギーを必要とした時に燃焼されやすいのに比べ、皮下脂肪は増大しやすいのに燃焼されにくいため、老廃物や水分の蓄積場所として長い時間を懸けて少しずつ溜められているのです。
カロリーを摂りすぎると過度に溜まりセルライトになるのです。
女性は特に皮下脂肪が付きやすい
女性は妊娠、出産という人類を存続させる大役があります。妊娠によりお腹の周りが皮膚だけになってしまうため、お腹をしっかりと守れるよう、皮下脂肪が付きやすいのです。このように皮下脂肪は大事な脂肪でもあるため、燃焼されにくい構造なのかもしれませんね。
セルライトを除去する方法
セルライトを除去するのは簡単ではありません。燃焼されにくい皮下脂肪ですから。まずはリンパの流れを良くし、たまった老廃物が少しでも流れるよう、新陳代謝のアップをサポートしましょう。
自宅でグッズを使ったマッサージ
セルライトを自宅で、自分の力で除去したい場合、セルライトの上をローリングさせるローラーや、リンパマッサージをなめらかにするクリームをセルライトにぬったりする方法があります。
リンパ節は膝の裏や太ももの付け根、脇の下、耳周りや首の後ろなどがありますので、リンパ節に向かって流れるようにマッサージしましょう。グッズはネットでも簡単に購入可能です。
ローラー
クリーム
エステサロンで器具を使ったマッサージ
エステサロンに行くと、セルライト除去専用の機械があったりします。余分な水分、溜まった老廃物を揉みほぐしながら排出する器具はサロンでしか体験できませんし、エステティシャンのプロによるハンドトリートメントは、リンパの流れがぐっと良くなり、施術結果がすぐに現れます。
少々お金がかかりますが、エステサロンには継続して通うことが必要ですね。
脂肪溶解注射でセルライトを除去
どうしても落ちない部位のセルライトには、注射で脂肪を溶かす脂肪溶解注射（メソセラピー）があります。セルライトの状況を医師が細かくチェックしながら施術をしてくれるので安心です。
▽脂肪溶解注射について詳しく
脂肪溶解注射（メソセラピー）で皮下脂肪がとれる！夢のような効果や料金、失敗＆リスクをまとめ
実はこれがセルライト撃退の王道だ！
セルライトとは皮下脂肪。皮下脂肪は燃焼しにくいのです。摂取カロリーを減らすだけではエネルギーの消費が少ないため、皮下脂肪が燃焼しません。エネルギーの消費を増やすために、食事に気をつけながらも最後は運動です。
こんな食事に気をつけよう
セルライトの原因となる食べ物は、脂肪を蓄積させるものです。高カロリーで脂っこい揚げもの等は、食べ続けると脂肪がどんどん蓄積されるだけでなく、血液の流れも悪くなります。いわゆる「ドロドロな血」になってしまうのです。
スナック菓子や塩分の多いものも控えましょう。水分も過剰に摂ってしまうとむくみに繋がり、血液やリンパ液が循環しにくいカラダを作ってしまいます。
運動しよう
代謝が悪いと、皮下脂肪を蓄積し続ける上、老廃物が流れ出にくくなりますので、セルライトが増えます。とくに女性の下半身は皮下脂肪が多いので、冷やしてしまうとますますセルライトが増えてしまいますので、マッサージやストレッチという運動はある程度効果的です。
ただし、直接セルライトが減ることはありませんので、マッサージやストレッチで新陳代謝をアップさせたら、最後は有酸素運動です。
ランニングかウォーキングがお勧めです。下半身をしっかり動かし、代謝を促し、血液やリンパ液が流れるようなカラダを作っていきましょう。
セルライトを除去するには時間がかかります
セルライトは皮下脂肪です。皮下脂肪を除去するには、グッズや家庭用器具などを使ってリンパ節のマッサージを行い新陳代謝をアップさせ、消費カロリー以上にカロリーを摂取しないよう、有酸素運動でエネルギー消費を継続させましょう。
皮下脂肪は燃焼の順番が遅いと考え、長期戦になることを念頭に、あせらずゆっくり続けられれば、論理的には自然にセルライトが減っていく事でしょう。
