2017年7月3日更新
ガムを噛むと小顔になる！？正しい噛み方を実践して小顔女子に♪
小顔ダイエットで王道のやり方と言えばガムを噛むことです。非常に手軽な方法ですが、正しく噛まなければエラ部分が変に出っ張ってしまうなど、理想の小顔からは遠ざかってしまうという噂も・・。正しいガムの噛み方やエラが出っ張る情報が本当なのかご紹介していきます。
ガムを噛んで小顔になる？
太り過ぎると顔に脂肪が付くのは必然的なことです。そしてそんな丸い顔から脱却しようと手軽に始められるガムを噛む方法を試したことがある方も多いのではないでしょうか？ではなぜガムを噛むことが小顔ダイエットに良いとされているのかというと、それは口の中の物を噛む際に使われる筋肉が鍛えられることにあります。
咬筋(こうきん)という部分の筋肉がガムを噛むことで鍛えられ、衰えていた筋肉を発達させて小顔になる方法なのです。
噛み続けているとエラが出てくる？
小顔のためにガムを一日中ずっと噛み続けていて、ふと鏡を見た時に顔の外側であるエラ部分に出っ張りを感じる方がいます。ガムを噛み続け、他に大きな原因がなければ自然と「ガムを噛んでいたからだ」と感じるでしょう。
結論から言うと、ガムを長時間ずっと噛んでいれば咬筋も鍛えられ、エラが目立つこともあります。
咬筋も身体の筋肉と同じ
ガムを噛んでいるだけでエラが出てくると見聞きすれば、長時間ガムを噛むことに恐怖を抱くかもしれません。顔にあるからと言っても、咬筋も身体にある筋肉と同じ組織です。腕や脚を動かすために必要な筋肉と同様のものになりますから、エラ付近に存在する咬筋も筋肉トレーニングのようなものをしていれば自然と大きくなり、結果的にエラも出っ張っているように見えてしまうのです。
噛み方次第で太くもなり細くもなる
小顔を目指す方にとって、せっかく小顔になるためにガムを噛んでいるのに、細くなるばかりか、反対に太くなってしまったらショックですよね。ガムを噛む方法を試そうと思っている方は、噛み方次第によっては太くもなり、細くもなることを把握しておいた方が安心でしょう。
筋肉のことをまず知ろう
小顔になるためには、不格好にエラが出っ張らないように筋肉のことについて知っておきましょう。そもそも筋肉というものは、筋肉トレーニングなどの筋肉の成長を目的とした方法を行えば、それに合わせて筋肉自体も大きくなります。ボディービルダーの方がステージで筋肉美を披露する直前にも筋トレに励み、さらに筋肉を大きくする原理と同じです。
大きくなった筋肉はそのまま負荷をかけずに生活していければ、大きさは元に戻りますが、継続的に筋肉に負荷をかける運動などを行っていけば、筋肉の大きさは以前よりも大きくなり、そしてそのままその大きさで固定されるようになります。
正しくガムを噛むことが大切
身体に筋肉は必要ですが、エラの周辺に存在する咬筋の筋肉が大きくなるのは嫌ですよね。筋肉のみの実情を知ると、ガムを噛む方法が適しているのか定かではなくなってしまうと感じます。しかし、先ほどもご説明した通り、ガムを噛んで顔の筋肉にアピールする場合は、細くすることも可能です。
筋肉は鍛えれば大きくなり、顔周辺の部分であれば大きくなってしまう可能性もありますが、筋肉は脂肪を燃やすために必要で、筋肉の衰えが潜んでいれば当然シェイプアップも叶いません。重要なのは筋肉を大きくしない、ということではなく、正しくガムを噛むことが大切なのです。
正しいガムの噛み方
一歩間違えればエラが張り、美しい小顔とはかけ離れてしまいますから、ガムを噛む方法で小顔になりたい方は正しい噛み方を習得すると安心して小顔シェイプアップに励むことができます。独自の方法で適当に噛んでしまうと筋肉が小さくなるまでに時間がかかってしまうかもしれません。
ギューっと強く噛まない
ガムを噛むことでエラが張る原因は口の中にあるガムを強い力でギューっと噛んでしまうことにあります。強い力で噛む動作を続けていれば、当然咬筋の発達も避けられませんので、ガムを噛む際は噛みしめずに、普段食事している時と同じようにソフトに噛むようにしましょう。
片方だけで噛まない
小顔の条件は左右均等であることも第一です。そのため、ガムを噛む時は左右で均等に噛めるように意識していきましょう。食事の際も同じことが言えますが、どちらか片方だけで噛む動作を続けていると、顔の左右バランスが正面から見た際に歪んで見える原因となります。
片方だけで噛む偏り噛みを続けていると、長期的に噛み続けた方の筋肉ばかりが大きくなってしまうため、集中的に噛むガムは左右同じ回数で、そして同じくらいの力加減で噛むようにしましょう。
エラが出っ張るのは本当にガムのせい？
ガムをギューっと強く噛むことを日常的に長く続けていれば、エラが出っ張ってくることも考えられますが、エラが出っ張る原因はもっと他の部分にあるかもしれません。ガムを噛み始めたこと意外にも思い当たる節がないか思い返すことも大切です。
睡眠時の歯ぎしりや噛みしめ
意識のない睡眠時は自分の寝ている姿が見えないため、中々気が付きにくい点がありますが、エラが出っ張る原因の中には「歯ぎしりや噛みしめ」が原因になっていることもあります。普段と変わらない生活を送っているのにも関わらず、エラが出っ張り始めてくるのを感じたら誰かと一緒に寝てもらい、口元に異常がないか見てもらいましょう。
遺伝や無意識
エラが出っ張る原因となるものには、「遺伝」も大きな要因となります。家族の中でエラが出ている人がいれば、遺伝の可能性もあるのだと認識しておきましょう。
また、人はストレスを大きく感じたり、過度な緊張を受けることによっても自分では知らない間に歯を強く噛みしめていることがあります。精神的な不安を感じる方の中には、唇を強く噛みしめる方がいますが、そういった方と同じような仕草です。
ガムで簡単♪小顔効果
あまり良い印象が持たれないガムを噛む小顔ダイエットですが、きちんと正しく噛めば女性が望む小顔に近づけることが可能です。ガムを噛むことにはストレス解消や集中力の維持、そして眼精疲労の解消などにもなりますので、シェイプアップの目的以外でも空いている時間に噛んでみると良いですね。
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