2017年7月3日更新
マテ茶の効能がダイエットに効果絶大♡味・飲み方・副作用を教えて！
一時期、健康茶やダイエットの効果があるとされ、愛飲されていたマテ茶を変わらず飲み続けているという方もいるのではないでしょうか？お茶は基本的に健康や美容に良いですが、マテ茶はさらにその上を行く効果や効能を持っています。そんなマテ茶の味はどういったものか、副作用はあるのか、そして飲み方などを重点的にご紹介していきます。
マテ茶とはどういったものなの？
マテ茶と呼ばれるものは、南米を原産としているイェルバ・マテの葉、小枝などを乾燥させることが基本で、乾燥した茶葉を水かお湯でマテ茶の成分を浸出させた飲み物のことを指します。しかし、原産としているイェルバ・マテを使用していなくとも、乾燥させた茶の葉に水かお湯を入れたものであれば「マテ」と呼ばれることもあります。
マテ茶は「飲むサラダ」？
マテ茶は別名、「飲むサラダ」と呼ばれるほど、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているお茶でもあります。普段の食生活からビタミンやミネラルを十分な量摂取するのは難しいものですから、腸内環境が悪い方には最高のお茶とも言えるでしょう。
そもそもマテ茶自体は、健康を目指したお茶、という訳ではなく、コーヒーや紅茶類と同様の嗜好品と捉えられています。しかし、南米の地域では現在栄養摂取源として、そして楽しむためとして飲まれ続けています。
肉料理中心の南米人の救世主
野菜や果物なども少なからず食べられている南米、ブラジルやパラグアイの人々の主食は肉料理がメインです。エネルギッシュでパワフルな動きを見せる南米の人々にとっては肉料理がなければ元気が出ず、あれだけの動きは出せないでしょう。
しかし、肉料理を好めば好むほど、体内では肉の脂などが脂肪となって蓄積されていき、やがて不健康な状態に陥ります。しかし、元気いっぱいでハツラツとしている南米の人々は、そんな事態にならないためにもマテ茶を飲んでいるのです。
健康で女性らしいボディを保てる秘訣はマテ茶を日頃から飲んでいることにあるのかもしれませんね。
マテ茶の効果とは？
綺麗な美しいボディを維持している方は飲んでいるマテ茶は、どういった効果があるのか気になるところですよね。お茶一つで多くの女性が抱えているコンプレックスを解消できる力を持っているとすれば、こんなに嬉しいことはありません。
コレステロールを抑制してダイエット効果！
ダイエット効果があると聞けば喜ぶ女性はたくさんいることでしょう。このマテ茶には、体内に摂取した際、摘出物が脂肪の吸収を抑える働きがあり、コレステロールを抑制する働きの期待が持てるのです。
また、マテ茶はヨーロッパでも愛飲されており、マテ茶・ガラナやダミアナの抽出物を固形のカプセルに変えて飲んだ結果、体重の変化が著しいものがあったとの報告がされました。野菜不足で生活している世界の人たちにとってはマテ茶はそんな野菜不足を健康的に美味しくカバーしてくれる万能なお茶として認識されています。
くすみが取れて輝く美肌に！
マテ茶の驚くべき効果には他にも美肌にしてくれる役割があります。上記でも触れましたが、マテ茶には豊富なビタミンやミネラルが含まれているため、くすんでいた肌も透明感のある肌に戻してくれるのです。
次にマテ茶の効能を見てみよう！
美容に優れた効果を発揮するマテ茶には、次に効能にはどういったものがあるのでしょうか？ダイエットや美肌にしてくれる効果があれば女性が抱える悩みの大部分を解決できるということですので、是非効能の方にも期待していきたいところです。
認知症を予防
マテ茶にはポリフェノールと呼ばれる成分が含まれており、そのポリフェノールが持つ抗酸化作用の力で認知症の予防に役立つのでは、と考えられています。マテ茶を使用したマウスの臨床試験では、マテ茶を与えたマウスはパーキンソン病の特有である症状が緩和されたとの報告がありました。
人体に向けての試験が行われれば、認知症の予防に適しているとの結果が発表される日も近いかもしれません。
疲労回復や冷え性の予防・改善
マテ茶にはビタミンやミネラル、食物繊維など体にとって嬉しい栄養素がぎっしりと詰まっていますが、これらの栄養素がグリコーゲンを生成します。多糖類と言われるグリコーゲンには、血糖値が減少した際に全身に元気を送るエネルギー源とされるため、疲れ切った体でなんとなく調子が悪い、という方にもピッタリの飲み物になるのです。
また、血管を拡張して血液の流れを良好にする働きのある点も、マテ茶の魅力です。冷え性の方は特に血の流れが悪くなっていることが多いですから、冷たくなってつらい冷え性にもマテ茶の効能で暖かい体にしてくれます。
マテ茶の副作用や味・飲み方
マテ茶を飲む際、気になる点と言えば、副作用が出ないか、といった点や、飲み方、そして肝心の味についてです。海外で愛されている飲み物に対して嫌悪感を抱く方もいますから、体にとって優しい飲料なのか知っておきましょう。
副作用の心配はあるの？
重要な副作用についての問題ですが、マテ茶には不眠や不安症、吐き気、嘔吐、発汗、頭痛といったあまり良くない副作用を感じる場合もあります。さらに、アルコールと共に摂取した場合、発がんの確立が３～７倍にまで上昇する可能性があります。これは、アルコールとマテ茶のセットで「長期的に」摂取した結果で、他にも発がん性の高いタバコや医薬品との併用でも発がんのリスクが上がるとされています。
また、マテ茶にはカフェインがコーヒーの４/１程度含まれていますので、妊娠している方や、授乳中の方、そして離乳食も終えていない赤ちゃんに与えるのは控えた方が良いでしょう。妊娠中の方や授乳中の方の摂取はコーヒーと同様の感覚で適量に抑えるように調整することが大切です。
マテ茶の味は？
マテ茶には「グリーンマテ茶」と呼ばれる葉を摘み取った後、乾燥させ、１年間貯蔵させて粉砕や精製したものと、過程後に焙煎をかけたものが「ブラックマテ茶」と呼ばれるものの２種類存在します。
グリーンマテ茶の味は、親近感の湧きやすいほうじ茶に似た味で、ブラックマテ茶はマイルドな味です。日本では現在、ブラックマテ茶の方が多く出回っていますが、お好みの味を選んでみるのが良いでしょう。
マテ茶の飲み方は？
次にマテ茶の飲み方ですが、アレンジを加えたい場合は、レモンやはちみつ、シナモンやミルクなどお好みのものとブレンドしする飲み方が、美味しく飲める秘訣です。マテ茶自体の味に嫌悪感がなければそのまま飲んでももちろんOK。飲みづらいと感じたり、単調な味に飽きが来たらアレンジを加えて一工夫ある味に変えても良いでしょう。
マテ茶はダイエットと美肌を叶える万能なお茶
マテ茶という言葉や存在は見聞きしたことがある方が多いと感じますが、これだけ様々な効果や効能があるマテ茶は試してみたくなりますよね。ただ、副作用を感じる場合もありますので、摂取して少しでも異常を感じる場合は、すぐに飲用を中止し、美味しく楽しめるために医師に相談することは忘れないようにしましょう。
飲み方を工夫したMYマテ茶で、ダイエットと美肌を叶えましょう。
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