2017年6月29日更新

どくだみ茶の健康ダイエット効果・効能が凄すぎる！副作用は大丈夫？

体の調子が優れない、便秘が続くなどといった体の健康面での悩み。どくだみ茶は気になる体の不調やダイエットに抜群に効果を発揮すると言われているんです。お茶であれば、日常生活にも取り入れやすいので、きっとすぐに効果を感じることが出来ますよ。

目次
どくだみ茶とは？
どくだみ茶の効果・効能
どくだみ茶の副作用
まとめ

どくだみ茶とは？

便秘やダイエットに効果的

どくだみ茶にはクエルシトリンという成分が含まれています。この成分には、利尿作用があるので、体に溜まった老廃物を排出してくれる働きをします。便も柔らかくなり、排便を助けるという効果ももっています。このクエルシトリンという成分によって、デトックス効果が期待できるというわけです。

デトックス効果といえば、当然ダイエットにも効果的ですよね。どくだみ茶でダイエットをしようという方には、ダイエットと健康への2重の効果が嬉しいところですね。

気になる、どくだみ茶の味は？

どくだみ茶の味はやはり独特です。のみ慣れていないと、何だか変な味で最初のうちは美味しくないかもしれません。独特であるため、人によります。

ホットで飲んだり、冷やして飲んだり、味を確かめながら試してみるといいかもしれません。ホットの方が飲みやすいという方が多いようですよ。

カリウムが豊富

どくだみ茶がもつ成分の中に、カリウムというものがあります。これは過剰に摂取した塩分を排出する作用があるため、高血圧の予防や、血圧を下げる効果があります。ただし、どくだみ茶にふくまれるカリウムは非常に高濃度ですから、一部の人には注意が必要ですね。

それでは、これだけでも優秀に見えるどくだみ茶ですが、一体どれほどの効果・効能があるのでしょうか。

どくだみ茶の効果・効能

高血圧の緩和

先に紹介したとおり、まずは高血圧への緩和効果です。高血圧というのは、塩分の摂りすぎによるものであるというのは、ご存知のこと。さらに味の濃いものを食べることで過剰に水分を欲したりすることでしょう。

それによって摂取された水分が血液量を増やすことで、血管が押し広げられることで圧力がかかるのです。

どくだみ茶に含まれるカリウムの利尿作用により、血中のナトリウム量を一定にしようと働きかけます。そのおかげで高血圧の症状が緩和されるということなんです。

胃腸への働き

どくだみ茶に含まれるクエルシトリンは消炎作用があり、炎症をおこした胃に働きかけ、傷を癒してくれます。

ストレスや暴飲暴食によって炎症したり傷ついた胃は胃炎や胃潰瘍を引き起こすことがあります。そうした症状にこのクエルシトリンが働きかけることで、抜群な効果を発揮してくれるのです。

日頃からどくだみ茶を摂取することで、炎症などを起こしにくい健康な胃を作ってくれますよ。

膀胱炎の改善

長時間排尿を我慢すると膀胱に負荷がかかり、そこに疲れやストレスが加わると、膀胱炎を発症します。

どくだみ茶には利尿作用がありますから、膀胱に溜まった細菌を体外に排出します。そのため、症状の軽い膀胱炎なら治ってしまうこともあるようです。

どくだみ茶による効果で体が温まると、細菌に対する抵抗が高まります。これによって、細菌の増殖しにくい体を作ることが出来てしまうんです。

心臓病の予防

心臓に関わる病というのは、心臓やその周辺に血液などといった水分ががたまることによって引き起こされます。溜まった水分が、心臓を圧迫してしまうようです。

どくだみ茶によるデトックス効果で、体に溜まった余分な水分を排出することで、水分が悪さをするのを防ぎ、心臓病の予防にも繋がります。血液中の血小板にも働きかけるて体内の血液をサラサラにするため、心臓に対する負担も軽減されます。

糖化作用

どくだみ茶は高い糖化作用をもっています。体内の糖がタンパク質と結びつき、糖化されたタンパク質であるAGEが出来てしまいます。

AGEは、老化作用があるため、しわやたるみなどを増加させる原因となりますし、血管の弾力をも失わせてしまう悪しき存在なのです。どくだみ茶は高い糖化作用をもっていますから、糖化を抑制し、若く健康な体を保ってくれます。

アトピーのかゆみを緩和

どくだみ茶にはこの他にも、たくさんの健康に有効な成分が含まれています。かゆみ等に有効なため、アトピーの緩和に使用される方もいます。アトピーは酷すぎると掻き毟る程のこともありますが、どくだみ茶はアトピーのかゆみを緩和させる効果があります。

どくだみ茶の副作用

下痢

どくだみ茶のデトックス効果が便秘を改善させてくれますが、その排出効果は絶大のため、過剰に摂取することで下痢になってしまう方も多くいます。

量を減らすか、薄めるかすることで改善されるようです。便秘の症状が収まったら、飲む量を減らして様子を見てみましょう。

高カリウム血症

どくだみ茶を摂取する場合注意点があります。高齢者や腎臓機能が低下した人、利尿薬を飲んでいる人はどくだみ茶の摂取に注意が必要です。高カリウム血症は、不整脈によって心停止に追い込まれる危険もあるため、十分に注意してください。

まとめ

どくだみ茶にもいろいろな種類があります。国内産100％をまずは選んで、ホットで飲んでみてください。

毎日継続して飲むことで、味にも慣れますし、健康への素晴らしい効果も期待できます。