2017年2月17日更新

美白の強い味方！こめ油の効能と効果を知って和風美人に♡

女性が好むオイルの種類の一つに「こめ油」というオイルがあります。こめ油と聞くと日本人はちょっと親近感がありますよね。そしてこのオイル、巷では顔に使うと美白効果があったりと肌に良い効能を持っていると言われています。そんなこめ油の使い方や食べ方をご紹介していきます。

目次
こめ油‥親近感湧くけどどんなもの？
一番気になるのは顔への美容効果
こめ油の食べ方
こめ油の使い方
こめ油で綺麗な肌に！

こめ油‥親近感湧くけどどんなもの？

こめ油は米ぬかから採取される植物油のことを指し、最大の特徴は高い熱を通しても変化しない点です。一般的な油は熱を入れてしまうと成分が破壊されてしまったり、劣化してしまうことがほとんどですが、こめ油は劣化しにくい特性を持っており、油の中に含まれる抗酸化成分が多量に含まれているために熱にも強い特徴を持ちます。

こめ油にはどういった効能が含まれる？

油を使う際、最も気になる点はやはり与える効果や効能ですよね。こめ油の成分の中には、大豆の約6倍とも言われる植物コレステロールが含まれており、食物繊維が豊富なためにコレステロール値を下げる働きをします。

その他の効果

こめ油が発揮するものは他にも、動脈硬化の改善や脳梗塞、心筋梗塞と言ったものも予防する力があります。これらの病気は主に血液の流れが悪くなったり、詰まることなどが原因で起こりますから、コレステロールを下げる働きのあるこめ油は病気を予防するための健康オイルとしては万能な品質の油と言えるでしょう。

一番気になるのは顔への美容効果

こめ油と聞くとイメージ的には料理や掃除などに使うものと思われそうですが、この油は女性に嬉しい美白効果も発揮します。美容効果がどういったものがあるのか知ればこめ油のイメージもきっと変わるはずですから、早速どういった効果があるのか見ていきましょう！

なぜ美白効果があるの？

こめ油の中にはビタミンＥやトコトリエノールという成分が含まれており、トコトリエノールはビタミンＥの種類の一つで、ビタミンＥと比較すると約50倍のビタミンＥが含まれているとされているいわば「スーパービタミンＥ」なのです。そのため、美肌や美白に必要な抗酸化物質があるビタミンＥを豊富に含むこめ油は美容効果抜群なのです。

シミを抑制

通常、紫外線を肌の奥まで届かせないようにする役割をするメラニンが古くなると角質と共に排出され、再度新しいメラニンを形成するのですが、肌のサイクルが狂ってしまうと排出されずにそのまま肌に残ってしまう現象がシミとなります。そんなシミ対策にもこめ油は活躍の場を見せてくれ、シミができてしまうのを抑制する働きをするのです。

こめ油の食べ方

こめ油は口にすることができるオイルで、一日大さじ1杯でその日に必要なビタミンＥの7割を補うことができます。油特有の不快な口触りのない油なので、そのまま口から摂取するという形でも良いですが、料理に加えたり加工した方が食べやすいと感じる方は多いでしょう。どうせ摂るなら美味しく摂りたいですから、こめ油に適した食べ方をご紹介します。

毎日のお米に混ぜる

お米に混ぜると言っても、炊き上がりのお米に油をかけるのは食欲が減退してしまう方もいますから、炊く前のお米にこめ油を入れる形を取りましょう。3合のお米であれば大さじ1杯程度のこめ油を入れて炊くとふっくらと粒が立つつやつやのお米に仕上がります。お米は身近で人によっては毎日食べるものですから、手軽にご飯と摂れるのは嬉しい食べ方ですね。

揚げ物に

米油は上記した通り、熱に非常に強い特性を持ちます。そのため、普段使っている油をこめ油に変更して揚げ物に使ってみる食べ方もオススメ。一般的な油で揚げるよりもサクサクとした触感の良い揚げ上がりになりますから、お店で食べるようなサクサクとした揚げ物を楽しみたい方には適した食べ方でしょう。

また、その他にはコーヒーやみそ汁の中に入れてみたり、ドレッシングとして使ってみるのも食べやすくなりさっぱりと食べたい方には最適です。

こめ油の使い方

こめ油は口にすることに比較的抵抗を持たない油なのではないでしょうか？日本人が子供の頃から安心して口にしてきた「こめ」類ですから、口から摂取するのは手軽かもしれません。ですが、こめ油には食べる以外の用途もあるので、こめ油の違った使い方も見ていきましょう。

スキンケアの一つとして

こめ油は美白効果や美肌に繋がる手助けをしてくれますので、スキンケアとして使っても◎こめ油をそのまま使うのではなく、馴染みやすいように化粧水や乳液に混ぜると良いでしょう。量は1～2滴程で充分ですので、コスパの面から見ても抜群です。

ただし、こめ油を混ぜ過ぎてしまうとベタベタ感が気になってしまうこともあるため、適量にするようにしましょう。

ガサガサかかとに最適！

女性のかかとは案外見られているもので、女性にとってもツルツルとした滑らかなかかとは憧れですよね。乾燥する季節は特にガサガサかかとが目立つ時期でもありますから、そんな時はこめ油をかかとに塗布してみましょう。肌に良い栄養が豊富に含まれているこめ油ですから、気になっていたかかともツルツルにすることができますよ。