2017年3月1日更新
肌の老化の原因は糖化にあり！糖化を防ぐ食べ物やサプリ・化粧品をご紹介
毎日のケアや食生活に気を付けているはずが、進んでいく肌トラブルや老化。その原因が「糖化」にあったって知っていましたか？そもそも「糖化」とはどんな状態を言うのでしょうか。「糖化」の原因から、糖化に対抗する食べ物やサプリ、化粧品まで調べてみました。
肌の糖化とは？その原因は？
肌がなんだか黄ばんで見える、透明感がなくなった、など気になることはありませんか？肌のくすみの原因の一つに「糖化」というものがあるのです。糖化とは、どのようなものなのでしょうか。
たるみ、くすみが糖化の症状
身体の中のたんぱく質や脂質が血液中の余分な「糖」と結びついて、老化を促進させる物質「糖化生成物」を作ります。これは1度出来てしまうとなくなることはなく、体内に蓄積していきます。
その結果、肌をくすませていくのです。また、くすみだけでなく肌を硬くし、柔軟性がなくなります。肌の柔軟性がなくなると、たるみの原因にもなり、ますます老化して見えてしまうのです。
なぜ「糖化」が起きるのか？
「糖化」の1番の原因は、「糖」の摂取です。「糖」を摂ることは生きていくために大切なことなのですが、過剰な摂取は肌を「糖化」させます。食事をして血糖値が上昇し、自分で処理しきれなくなった「糖」が「糖化」されるのです。
「糖化」を防ぐ食べ物（抗糖化食品）
以下のような「糖化」を促す食べ物はできるだけ避けましょう。
- ケーキなど白砂糖を使用したお菓子やパン
- 炭酸飲料や清涼飲料水
- 揚げ物など動物性の食品
肌の糖化を防ぐ食べ物は？（抗糖化食品）
では、糖化しにくい食べ物はあるのでしょうか。糖化対策を知って、上手に食べましょう。
おススメの食べ物
- ショウガ
- よもぎ
- きゃべつ
- 食物繊維の豊富な食べ物
摂取の仕方
血糖値の急激な上昇を防ぐために、「低GI値」の食品を意識して摂りましょう。血糖値の上昇が緩やかなほど、糖化を防ぐことができます。
また適度な運動も、糖化を抑制してくれます。これは、筋肉が糖を消費してくれるためです。紫外線対策や、質の良い睡眠も大切なキーワードです。
「糖化」を防ぐサプリメント（抗糖化サプリ）
食べ物で肌の糖化を防ぎきれない場合は、サプリメントの力を借りましょう。
糖化を予防するアルギニン
たんぱく質と糖が結合して「糖化」が起こりますが、「アルギニン」を加えることによってたんぱく質の代わりに「アルギニン」が糖と結合して「糖化」を防いでくれます。「アルギニン」はアミノ酸の一種で身体の働きを活性化させ、免疫力を上げる効果があります。
サプリによる「アルギニン」を摂取する時の注意
アルギニンはアルカリ性です。摂り過ぎると、胃や食道などの消化器官・粘膜に炎症を起こしてしまいます。クエン酸と一緒に飲むことで、中和されるので、ぜひ一緒に飲むことをおススメします。空腹時に摂ると、より効果的です。
「糖化」を防ぐ化粧品（抗糖化化粧品）
どんなに高い化粧品を使っても、たるみやくすみが改善しないのは、その化粧品は「抗糖化化粧品」ではないからです。「糖化対策」に特化した化粧品を使うことで、見違える肌になります。抗糖化に必要な成分は、以下の通りです。
- ビタミンC
- ビタミンB1、B6
- クエン酸
- αリポ酸
POLAホワイトショットCX
「糖化」に特化した化粧品は多くはありません。そんな中発売された抗糖化の美白化粧品が、POLAホワイトショットCXです。
代謝が落ちてしまった肌に加え、糖化によるくすみもまるごとケアします。原因の違う肌のくすみに働きかけるので、「ハイブリット美白美容液」と言われています。
アンプルール：ラグジュアリー・デ・エイジリジュリューションα
実年齢よりも老けて見せてしまうたるみやくすみに影響を与えている「糖化」。エイジングサイン全般に働きかけてくれる美容液が「アンプール ラグジュアリー・で・エイジリジュリューションα」です。美容成分にEGFと3種のGFペプチドなど抗加齢成分を贅沢に配合した未溶液です。
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まとめ
最近肌に透明感がなくなったと思っていたら、肌の糖化が原因だったんですね。若々しい肌のためにも、身体のためにもなるべく甘いものは避け、適度な運動や良質な睡眠を心掛けましょう。
