2017年7月21日更新
モリンガパウダーの効果効能口コミ！飲み方・使い方・レシピを伝授
チアシードやアサイーが近年話題ですが、それらに次ぐスーパーフードと名高いモリンガパウダーをご存知ですか？このモリンガパウダーはチアシードやアサイーよりも優れた美容・健康効果効能を持っているんです。飲み方や使い方、簡単なレシピなどを口コミとともにご紹介します♪
モリンガとは？
モリンガは奇跡の木
モリンガは奇跡の木とも呼ばれ様々な嬉しい効果効能が満載なんです。このモリンガの葉をパウダー状にしたのがモリンガパウダーで、しっかりと長く続けることで効果を発揮します。短期的に効果を実感したいという方にはあまりオススメできないので、長い目で見られる方のみ実践しましょう！
モリンガパウダーの効果効能
デトックス＆アンチエイジング効果
モリンガには食物繊維が豊富に含まれていますから、体内に蓄積した老廃物を排出してくれる働きがあります。
これにより優れたデトックス効果が期待でき、万年の悩みでもある便秘解消にも効果的に働きかけます。今まで食物繊維をこれでもかとたくさんとっても便秘が治らず悩み続けていた方には朗報ですね！
また、ポリフェノールが多く含まれているため、高い抗酸化作用が期待できます。活性酸素は老化の原因とも言われていますが、その活性酸素を除去してくれる働きを持っているため、アンチエイジングにも効果的なんです。
ダイエット効果
モリンガにはギャバという成分が含まれていますが、このギャバはダイエットに作用します。血圧を下げることや、中性脂肪の吸収を抑えるなど、肥満の防止として働きかけます。血圧効果作用により、糖尿病や高血圧への予防にも繋がりますね。
また、ビタミンやミネラルも豊富に含まれているため、体内のバランスを整え、免疫力のアップにも効果的。美容だけでなく、健康への作用も抜群なんです！
美肌効果
デトックスやアンチエイジング効果に伴って、体から毒素が排出され、結果美肌へも繋がりますね。
特に、便秘解消によって腸内が綺麗になりますから、体の内側から美容に働きかけます。肌にハリやツヤが戻りますし、ニキビなどの炎症にも働きかけます。
モリンガパウダーの使い方
モリンガパウダーの飲み方
モリンガパウダーの飲み方は様々です。特に、モリンガパウダーは粉末ですから、色々な料理に合わせて作ることもできます。
たとえば、デトックスウォーターに混ぜた飲み方をすることもできます。作り方は簡単で、いつもよく飲むデトックスウォーターにモリンガパウダーを入れて溶かすだけです。
モリンガパウダーの一日あたりの摂取目安量は小さじ1杯程度ですから、この量を守って混ぜてみてください。モリンガパウダーは優しい緑茶に似た香りがしますから、くせも弱く非常に飲みやすいのです。
モリンガパウダーの簡単レシピ
モリンガパウダーを使った簡単なレシピが沢山あります。その中でも簡単にできるデトックスウォーターのレシピをご紹介します。
グレープフルーツスライス2枚、いちご3粒、きゅうり2本、しょうが2枚、水500ccをボトルに混ぜます。入れるものは基本的にお好みですが、メジャーなものを今回は紹介しました。ここに、モリンガパウダー小さじ1/2杯を追加するだけです。簡単ですね！
モリンガパウダーの色々な使い方
モリンガパウダーは粉末ですが、サプリメントとしても販売されています。サプリメントなら、規定量をさっと飲むだけなのでとても手軽に続けることができますね。
また、モリンガパウダーを混ぜたパンやクッキーなどを作るのも良いですね。楽しく料理しながら、美味しく食すことができます。色々な使い方を是非お試し下さい。
モリンガの口コミ
50代女性
毎日ヨーグルトに入れて飲んでます。低体温に効果的と聞き試したのがきっかけですが、私には効果があったので継続しています。
40代女性
里帰り中の実家にて受け取ったので、帰国までの長旅と時差ボケで便秘気味になったので早速試してみました。
小さじ１杯程度をお茶に混ぜて・・・。そして効果は絶大！
飲んだ翌日にすーーーっきり。お腹がペッタンコになってくれました。こんなにスッキリするのに腹痛を伴うビッグウェーブが来るとかではなく普通に「トイレに行きたい」という反応なのも素晴らしいと思いました。
30代女性
モリンガははじめて飲みましたが、普段家で野菜ジュースを飲んでいる為、ちっともまずい、のみにくいとは思いませんでした。
普通の青汁レベルじゃないでしょうか？飲みなれるにつれ、少しおいしいとも思いました。主な効果は便通がよくなります。下痢まではいかないものの、お腹が少しゴロゴロ、やわらかめがちゃんと毎日でるようになりました。
便秘がちで薬はのみたくない人におすすめです。
まとめ
モリンガパウダーには様々な、美容健康効果が満載です。
特に、モリンガというのは葉や茎などすべてを食することが出来るため無駄がないのが特徴ですね。
毎日のデトックスウォーターに加えて、長期的に実践してみましょう。体の変化がきっと、見えてきますよ。
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