2016年12月6日更新
そばかすを簡単に消す3つの方法
近頃はわざわざそばかすメイクを施す人もいるくらいに、そばかすはチャームポイントの一つと言われています。しかし人はないものねだりですので、ついつい周りと比べてしまい、できれば隠したいと気になってしまうものです。そこでそばかすを簡単に消す3つの方法をご紹介します。
そばかすはなぜできるの？
メラニンと色素沈着
「しみ、そばかす」と並んで分類される通り、主にメラニンの生成と色素沈着が原因となっています。紫外線から皮膚を守るためにメラニン色素が働いてくれているので、実際はターンオーバーの乱れからくる色素沈着を抑える必要があります。
洗顔やスキンケアの際の摩擦や、肌に合わない化粧品などの刺激によっても色素沈着してしまうことがあるので、ゴシゴシ顔を強くこすらないよう注意が必要です。
遺伝の影響着
生まれつきそばかすがある方は、遺伝の影響である可能性が高く、元々色白な方はそばかすができやすい体質である傾向があります。その場合、大人になるにつれてそばかすが減っていくケースもありますが、そばかす自体を完全に消す事は難しいでしょう。
しかし、新たにできてしまう量を減らしたり、肌のターンオーバーを正常化させることで、今よりも薄くしたりする事は十分可能です。
（1）自力でそばかすを消す方法
できるだけ紫外線を避けましょう
そばかすを自力で消すためには、内面からも外側からもアプローチする必要があります。普段から意識できる外側からのそばかす対策としては、まずはなるべく紫外線を浴びないようにして、これ以上そばかすが増えないように努めることです。
外出する時はＵＶカットの日焼け止めクリームを欠かさず塗るようにしたり、つばの大きな帽子を被ったり、日傘を利用するなどを習慣づけましょう。また、黒系のものは紫外線を吸収してくれる働きがあります。
ソバカス予防に美白化粧品を使いましょう
美白化粧水などを使用する事で、メラニン色素の生成を抑える効果があるので、日焼けによる色素沈着の予防や改善を期待できます。漂白剤とは異なるので注意しましょう。
また、肌荒れやニキビ跡などは放っておくと紫外線の影響で色素沈着を起こしてしまいますので、肌に合った化粧品選びが必要となります。
肌のターンオーバーを正常化させましょう
ストレスや不摂生などでターンオーバー（表皮の新陳代謝）が乱れてくると、メラニン色素が蓄積し、色素沈着となってしまいます。
逆に、ターンオーバーが正常な肌なら紫外線を浴びた時にメラニンの生成をコントロールしてくれるので、そばかすが増えるのを抑える事になります。また、老廃物も正常に剥がれ落ちるので、その過程で色素沈着であるそばかすも薄くなっていきます。
（2）食べ物でそばかすを消す方法
抗酸化作用のある食品を選んで食べよう
そばかすの改善には、緑黄色野菜などに含まれるビタミンやβカロテン、ポリフェノールなどの抗酸化作用のある食べ物を積極的に摂るようにしましょう。
ビタミンＡは活性酵素を除去してくれますし、ビタミンＣはメラニンが定着するのを抑えてくれます。そしてビタミンＥを摂るようにすると、新陳代謝を活性化してくれるので、そばかすができにくい肌になります。
そばかすとビタミンC
特に大切なのは、ビタミンＣを積極的に摂るようにする事です。生野菜やフルーツ、サプリメントなどを併用するのも良いでしょう。体内のビタミンＣが不足すると、紫外線の影響を受けやすくなります。
ストレス過多や睡眠不足、喫煙習慣などによっても減少してしまうのと、水溶性で体外に排出されてしまうのでこまめに摂取する事が大切です。ただし、外出直前にビタミンＣを多く含むものを食べてしまうと、かえって紫外線を吸収しやすくなりますので、基本的には夜に食べるようにしましょう。
（3）美容皮膚科でそばかすを消す方法
皮膚科を受診してみましょう
おすすめは皮膚科と美容皮膚科と両方診察をやっている医院です。保険診療と自由診療があります。シミの原因は多岐に渡りますので、市販品の薬が合わなかったとしても、処方してもらった塗り薬や飲み薬は効果が期待できる可能性があります。
そばかすでなく肝斑だったりする場合なども、それぞれ見合った薬を処方してもらえるので、まずはそばかすと自己判断せずに一度診てもらうべきです。
フォトフェイシャルなどの光治療を試す
レーザー治療では取り除けないほどの薄いシミやそばかすにも効果があると言われており、顔全体を１トーン明るくし、肌質改善も望めます。レーザーとは違い、すぐにメイクする事もできるのが特徴です。比較的安価試せる医院もあるので、対応している医院であれば相談してみると良いでしょう。
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ケミカルピーリングを試す
これも医師と相談した上で、必要があればケミカルピーリングを施術してもらいましょう。ニキビ跡が原因の色素沈着でそばかすができてしまった場合などは、効果が望めそうです。自己判断でのゴシゴシこするようなホームピーリングは、摩擦や刺激が気になるので控えた方が良いです。
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毎日の積み重ねが大切
一朝一夕でそばかすを完全に消すのは難しいですが、普段から極力紫外線を避け、食べるものやスキンケアなどにも気を付け、あとはよく眠るようにして、なるべくストレスをためない生活を心がければ、自然に少しずつ、そばかすは薄くなっていきます。
以上の事を根気強くコツコツ実践してみましょう。
